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Fish Factor Articolazioni - Estate: anche il caldo può insidiare le nostre articolazioni…

radicali liberi, sostanze antiossidanti, ossa e cartilagini

Il caldo ha effetti contrastanti sulle nostre articolazioni: se da un lato il mare ed il sole non possono che positivamente influire anche sul benessere delle nostre ossa, il discorso cambia laddove l’alta temperatura venga subita dal nostro organismo. Specie se si vive in città, il caldo e l’umidità si aggiungono ai normali agenti con cui combattiamo tutto l’anno: smog, stress, vita d’ufficio… Il caldo incrementa i radicali liberi, le tossine ‘cattive’ prodotte dal nostro corpo in presenza di stress ed anche di intolleranze alimentari (da non sottovalutare affatto per gli effetti indiretti che producono anche per le nostre articolazioni)… Se, dunque, si è costretti a subire il calore, è d’obbligo, nei limiti del possibile, programmare spostamenti ed impegni evitando le ore più pericolose (primo pomeriggio in primis), allontanare-ridimensionare situazioni che possono produrre stress, consumare tisane fresche e rilassanti, e puntare su alimenti che combattono l’avanzare dei radicali liberi. Quindi bisogna andare a caccia di sostanze antiossidanti (glutatione, coenzima Q10, selenio, zinco, vitamina E)…


Vanno consumati:

  •  Anacardi, mandorle, pistacchi e semi di zucca (omega 3);
  •  Ciliegie, anguria, banane, fragole, cetrioli, melone, rucola, pomodori maturi (espellono tossine);
  • Semi oleosi, oli vegetali (vitamina E);
  • Avocado, carote, cocomero, fragole, patate, pesche, spinaci (glutatione);
  • Carni bianche, noci, tuorlo d’uova, cacao (zinco);
  • Spinaci, arachidi, tonno (coenzima Q10);
  • Pesce, ortaggi, cereali e derivati integrali (selenio);
  • Yogurt, formaggi magri, tè verde, caffè d’orzo, olio extravergine d’oliva.

Vanno evitati o ridotti:

  • Carni rosse, salumi, insaccati e formaggi stagionati;
  • Riso, pasta e pane raffinati;
  • Cibi fritti, alcolici;
  • Dolci e bevande zuccherate.

E nutriamo le nostre ossa con l’integrazione naturale e quotidiana di Fish Factor Articolazioni, a base di Vitamina C, Glucosamina, Acido Ialuronico ed Omega 3… per la funzionalità di ossa e cartilagini anche d’estate!



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